Indhold: De sidste 12 kilometer ; Anders Gravesen - jeg var ikke den sidste ; Find din motivation ; Roger Buch - hvorfor er det gode så svært? ; Astrid Bernhard - blev en bedre mor af at løbe ; At løbe giver overskud ; Find en løbemakker ; Jonas Bo Berg - man skal ikke tage særlige hensyn til mig ; Løb intervaller ; Løb langsomt ; Bakken er din ven ; Jeppe Torp Hey - Jeppe løb fra kræften ; Træningsplan ; Styrk dit løb med alternativ træning ; Jacob Wulf - en forfærdelig oplevelse ; Vælg det rigtige udstyr ; Vælg det rigtige løb ; Hani Channir - Hani brød med traditionen ; Signe Aarup Øllgaard - maraton er en helvedes distance ; Dagene op til løbet ; Find dit idealtempo - og hold det ; Løb, løb - og bliv ved med at løbe ; Carsten Ibsen - på podiet som 60-årig ; Forkæl kroppen efter løbet ; Søren Boy Skjold - du skal være tålmodig for at løbe maraton